dieta mase

1. oliwa szybko traci swoje wlasciwosci, gdy smazymy na niej. uzywaj stalych tluszczow zwierzecych, np smalcu. 2. to zalezy od bilansu kcal. produkt jak najbardziej polecany. 3. jw. jezeli nie wybiegasz poza bilans to ok, ale tez nie uzaleznialbym sie za bardzo bo trudno poprzestac na jednej lyzce ;) 4. platki OWSIANE (gorskie lub zwykle). [...]

[...] nie tknę twarogu, serka wiejskiego czy sera białego… (samo powąchanie takiego czegoś przyprawia mnie o mdłości), nie lubię też kaszy gryczanej ;-( Mężczyzna, 15 lat, 64 kilogramy, ~180 wzrostu Pierwsza dieta, kilkutygodniowy staż na siłowni, cel --> masa Zapotrzebowanie : 2918,4 kcal BTW 2,2g białek 6,5g węglowodanów 1,2g tłuszczy na masę ciała

Mam pytanie czy jakbym jadł jedną marchew dziennie na kolacje to by cos zaszkodziło? bo wyzej pytanie bylo o sam sok a mi chodzi o całą marchew. i drugie pytanie mam takie, waże 60 kg i ile musiałbym spozywac BTW na kg masy ciała, dieta na mase

Witam. Chciałbym aby ktoś pokrótce poprawił moją dietę: Suplementy: Carbo, Białko, BCAA Dieta na masę i siłę Zapotrzebowanie kaloryczne = 2870 kcal WW = 287g B = 215g T = 96g 7:00 Platki owsiane 100g B:12g; WW:62g; T:7,5g Mleko 250 ml B:8,5g; WW:12,5g; T:5g 2 jajka B:14g; WW:1g; T:11g Carbo 10:35 Twarog chudy 100g B:19,8g WW:3,5g T:0,5g Jogurt [...]

[...] http://photos.contactmusic.com/m/dead_earners_301007/dead_earners_3_wenn1642251.jpg Waze 76Kg przy 184cm, do ilu musialbym przytyc zeby pozniej sie tak wyrzezbic? (oczywiscie chce wszystko cwiczyc nie tylko jedna partie, ale najbardziej wlasnie ta klata mnie interesuje) czy dieta na mase i tym treningiem uda mi sie taka sylwetke osiagnac?

'białko na zwiększenie masy?' o co Ci chodzi? ze białko doda Ci masy czy co? na mase to dieta białko moze pomoc uzupelnic braki ale samo z siebie nic nie da czyli 1. dieta i dopiero potem reszta

dieta na masę przygotowana, w takim razie dokończę ten tydzień redukcję ( robię 3 razy w tygodniu trening siłowy + interwał a w wolne dni naprzemiennie cardio 2 razy po 30 minut ) i od soboty zaczne robić masę.Dziękuję za pomoc ! :)

bo kaloryfer to nie efekt zajeżdżania mięśni brzucha. Dieta kolego, dieta. Masz po prostu i troszkę tłuszczyku( nie mówię dużo, ale na pewno masz bo tłuszcz niweluje się dietą I treningiem, sam trening nic nie da) i małe mięśnie. Efekt jak widzisz- kalryfera niet. Musisz przytyć w CZYSTĄ tkankę mięśniową. A na pewno musisz mieć większą czystą masę [...]

[...] głodu. Dlatego mniejsza o skład i sposób produkcji karmy, byleby dało się na niej masę zrobić, a rezultaty z tego co słyszałem są niezłe. Po prostu jestem ekto i zwyczajna dieta na masę żadnych rezultatów nie daje. Zresztą choćby producent tej karmy, co wrzucałem linka, gwarantuje przyrosty na niej do 900 g dziennie. Zmieniony przez - [...]

[...] głodu. Dlatego mniejsza o skład i sposób produkcji karmy, byleby dało się na niej masę zrobić, a rezultaty z tego co słyszałem są niezłe. Po prostu jestem ekto i zwyczajna dieta na masę żadnych rezultatów nie daje. Zresztą choćby producent tej karmy, co wrzucałem linka, gwarantuje przyrosty na niej do 900 g dziennie. Zmieniony przez - [...]

[...] masy ale tak na prawdę g**** robie bo jestem na offie i tylko sie wkvrwiam.....i za 10 tygodni wchodze na bombe typowo redukującą prop+wins+tren (środki jw.) z tymże aero i dieta typowo pod wycinke... Wniosek: na wakacje nic ze mnie nie zostaje Jak coś mówie nie tak to mnie popraw, i doradź co ja mam robić... Bo już sie męcze z tym [...]

Jeśli chodzi o opone na brzuchu to najlepiej spisują się aeroby i dieta.Niestety nie da się budować masy mięśniowej na ujemnym bilansie kalorycznym więc robienie rzezby i masy równoczesnie przeczy sobie .Tak że jeśli chodzi Ci tylko o zgubienie opony to aeroby i dieta redukcyjna.Jesli o mase mięśnową to trening siłowy + dieta masowa z dodatnim lub [...]

[...] jadłospis na takiej diecie i w jaki sposób te wskazówki wprowadzić w życie ? Jadłospis jaki tu podaje jest tylko przykładowy, jak wiadomo każdy z nas jest inny i dla każdego dieta ta powinna wygląda inaczej. Jednodniowy jadłospis : Posiłek 1 Białka jaj Sałata Siemię lniane Posiłek 2 Łosoś Szpinak Posiłek 3 Polędwica wołowa Brokuły Garść orzechów [...]

[...] masie, to odpowiedzią jest trening, kalorie i genetyka. Może to być 5 kg, a równie dobrze 20. Cykle na pocięcie. Jestem przekonany, że cykl na pocięcie to przede wszystkim dieta bez względu na to jakich sterydów używasz. Sterydy pomagają jedynie odwodnić organizm, resztą musisz zająć się sam. Ludzie mówią, że chcą stracić po 10kg tłuszczu i [...]

"Jakie jest waszym zdaniem najlepsze kombo produktow :) =] Na mase ..... dieta + trening + sup/odż Na rzezbe ..... dieta + trening + sup/odż Na sile" ..... a na sile to bedzie dieta + treningo + sup/odż pozd. Zmieniony przez - WRC7707 w dniu 2006-08-15 19:39:59 Zmieniony przez - WRC7707 w dniu 2006-08-15 19:41:58

kilob "Kermit myslisz, ze az tyle od diety zalezy?" -- dieta to podstawa każdego treningu- niezależnie od tego czy robisz mase czy redukcje Im dalej idziemy wgłąb tego sportu, tym bardziej musimy dbac o diete. Mięsnie nie mają ci prawa urosnąć, jeśli spalasz więcej niż zjadasz. Dlatego aby rosnąć musisz mieć dodatni bilans kaloryczny to [...]

Ależ panowie nie spierajmysię już, ten sport jest na tyle uniwersalny że praktycznie każdy człowiek ma inne podejście w jakiejś kwestii czy to diety czy treningu czy suplementacji. Akurat ja nie liczę dokładnie tych kcal, więc dopiero 200-300 zrobi u mnie różnicę i tak będę dodawać już stale bo nie mogę sobie pozwolić na zastój jaki miałem w [...]

Trening 26.11.2014r. Środa Plecy+Brzuch Kolejny dzień w biegu, jak ja tego nie lubię. Kolejne 2 podejścia do teorii spalone, nie wiem jak ja to robię ale ciągle brakuje mi 2 punktów }:-(( Przez to cały dzień zepsuty a wszystko dookoła mnie wk***iało. Na siłownie trafiłem w największym tłoku ale dałem rade zrobić trening, przy martwym ciągu nie [...]

hvv masz w jakim stadium??jestes nosicielem brales interferon i rybawiryne miales badania rnn robione n aobecnosc wirusa??jezeli na dwa pytania odpowiesz tak to ciezko ci bedzie mase zlapac dieta dopracowana na tip top i suple a ruszysz z miejsca

A ja mam takie pytanie. Skoro tak duża masę nabrałeś w ciągu 5 miesięcy to ile kcal miała Twoja dieta i czy produkty, które stosowałeś (chodzi mi o zwykłą żywność) były z najwyższej półki?